小熊的窝

在博客上瞎逛，看到一位今天过生日的就顺便留了个祝福，结果发现自己的照片居然是一张张柏芝的图片，真是郁闷，我什么时候传上来的都不知道，随便换了一张青蛙先凑合着用吧。。。

生气中，真是个笨笨

今天和同宿舍的同事聊起来说最近晚上休息不好，他提到我晚上磨牙，出于好奇，在网上搜索了一下，现在将搜索结果整理如下，希望同病相怜者有所帮助。

磨牙原因：
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　　第一是有身体内有寄生虫。寄生虫会分泌一些有害物质，影响自律神经。日间我们意识较强，可以控制行为举止，但入睡后，则会不自觉地磨牙。杜虫后便不会再有这情况。
　　第二个原因是精神紧张、肝火过旺，出现中医学上所谓的「肝风内动」。造成肝火过旺的原因，主要是我们日常饮食不当，进食过多煎炸辛辣和精制的食物，令体内热毒积聚。磨牙是一种征状，显示身体失去平衡，再下去便会睡不安宁，人睡心醒，甚至失眠。治疗的方法是清热去火。
　　
　　对于第二种原因，也有的归之于心理因素：
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　　许多学者在研究中发现，口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要，心理因素往往占据首要位置。他们认为，当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。不少学者观察到，磨牙是心理受挫的一种表现，也是患者必须就诊于心理医生的一个证据。
　　心理学家为，磨牙症是由于拒绝表示愤怒和憎恨，或无能力表示情欲所导致的一种现象。从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，特别是生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。这些人潜识中所表现的心理状况，是一种受挫和不满意。许多学者调查和分析结果还表明，磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重。也有人认为，成人磨牙是心理疲劳的一种特征，应当注意休息和调整自己的心态。但成年人磨牙却不被重视，究其原因，与人们对成人磨牙症的认识误区有关。
　　
　　预防之道：
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　　尽量学习放松，尤其是在入睡前。上床前泡泡热水澡或听听轻音乐，练习打坐、深呼吸或瑜珈。
　　少吃含有咖啡因的饮料或食物，例如：例如咖啡、可乐、巧克力、茶。
　　保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
　　
　　注意事项：
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　　1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离
　　2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴
　　3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
　　4.可到体育用品店买护齿套，有助于防止夜间磨牙
　　5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法
　　6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
　　7.洗温水澡
　　8.宽待自己
　　9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松

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另外关于为什幺晚上磨牙会发出声音而白天却发不出声音的解释有一条是这样说的，觉得比较有道理。

成人磨牙，多数是因为长期作息不规律，内分泌严重失调，生活压力大，精神长期处于紧张状态，造成的，夜晚入睡时，身体的多数构造都处于休息状态，然而口腔内咀嚼神经尚处于工作状态，所以继续工作，而唾液分泌系统却停止了工作，所以得不到润滑的牙齿在相互运动时就会发出很大的声音，造成牙齿的磨损。
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希望大家对自己的健康给予重视，有好的身体才能作好事情。

如果有来世

让我们做一对小小的老鼠吧

笨笨的相伴

呆呆的过日子

拙拙的依偎

傻傻的一起

即便冬雪封山

还可窝在温暖的草堆快快乐乐的扁你

元旦就只放3天假，真是不爽！回家2天都把时间用在路上了，在家没待多长时间又该跑回来上班，累啊！不过这次火车坐的有点特别，因为没有买票，大家可别误会啊，我可不是故意逃票的啊！

因为平时感觉我们那个城市来北京的车很多，所以下午跑去同学哪里宰了他一顿饭。吃饱喝足才慢慢悠悠地溜到火车站，在四处逛了逛，发现火车站附近有一家“吉野家”，这个快餐店应该是日本人开的吧？反正我不会去捧场，不过刚才好像喝的水多了点，可以去“放放水”，哼！坚决抵制日货！好像有点跑题了，嘿嘿，不好意思……

晚上八点多到火车站一看，来北京的车只有夜里两点以后的了。正在犹豫是不是找个地方住一晚上再回来，发现居然有一趟车晚点了两个小时，本来是应该八点前就经过的，晚点后要到十点才能经过。不过已经不卖票了，原因是正点时间过去了。看来只能去买站台票进站了，结果卖站台票的人说必须有火车票才能买站台票，晕~！不过好说歹说总算从服务台弄来一张站台票，经过了一个多小时的耐心的等待，车终于来了！拿着那张来之不易的站台票一路冲到站台。

还好，看来这一站上车的人不多。列车靠站，上车的，下车的……哇，车厢里人真少！不过好像都是一个人占领了一排座位在睡觉。没办法，既然我来了，就要有一个人倒霉了，就在靠门的位置打扰了一位正准备躺在座位上睡觉的mm。然后打开背包，拿出同学刚刚给我的照片。照片都是几年以前刚参加工作时照的，原来托运行李的时候放在他哪里，今天顺便拿回来。左看右看怎么觉得那时候自己那么帅啊（嘿嘿……，这位哥们你别吐啊~！就算要吐，那也别吐我身上啊！……），现在体重可是增加了不少，郁闷ing！看来要多锻炼。旁边的mm看到后说：“是夏天照的吧？”我笑了笑说“好几年前的了。”，结果mm说：“那还拿出来看什么？”我倒~，你管的着吗？！我正自我陶醉呢，讨厌！心里鄙视了她一下！

不过车还要过三个小时才能到北京，反正有个mm聊天也不错，于是和mm还有对面的jj开始瞎侃，结果这位mm自认为慧眼识人，居然认为我是警察，真是狂晕！我怎么就从来没发现自己像警察啊？一通瞎侃后终于到北京了，因为北京是这趟车的终到站，所有人都开始收拾东西，对面那位姐姐和她的伙伴说车票放哪里了，我才突然想到，居然没有人查票，我也忘记了去补票！

此刻我脑海里立刻浮现出这样一幕：我随着人群向外走，走到出站口时被查票的拉住：“你的票呢？”，“我，我没有”……然后在一群人异样的眼光中被狼狈地抓去补票。

想到这里，我立刻抓起我的背包，对那位mm说：“我还没补票呢，我去补票！”然后一口气冲到办公席所在车厢，然后对在那里正在收拾东西的列车员说：“我忘记补票了，你帮我补一张票吧。”结果列车员白了我一眼说：“马上就到站了，你现在还补什么票？去出站口补吧！”我小心的问：“那不是会被罚款？”，结果那人说：“罚什么款？不罚。”

听到他这么说我就放心了，又跑回到自己的座位说现在人家不给补了，说让自己到出站口去补。结果周围几个人都说：不用补了，直接出去就行了。我心想：不是你们，你们怎么说都行，被抓住了还不是我在哪里出丑？！

不管怎么说，终于到站停车了，随着人流往外走，快到出站口时发现就两个工作人员在出站口疏导人流，旁边也看不到有补票的人。出站的人不是很多，而且居然都连票也不亮一下就直接出去了！看到这里我寻思了一下，反正也没人看，我也不补了！于是摆出一幅若无其事的样子大模大样的就冲出站口走去……

哈，居然就这么简单就出来了？！

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我这次开始可是纯属无意为之，而最后一刻是抱了侥幸的心理。不过后来心里也是忐忑不安，而且就为了省那点车票钱去逃票也不值得。我是仅此一次，下不为例。我写在这里只是把这个特殊的经历写出来纯属娱乐，可不是希望大家模仿。否则后果自负！

我不后悔

说好了  不回头
不想承诺  缘份尽了
你别过头  如果还有什么
值得我逗留  我想是你爱过我
只是路无尽头
都是路过  什么感受我能带走
眼泪可以不流
心碎不能救
看我能否得自由
当我松开你的手
一些风沙哽住眼眸
爱你最后一幕却模糊带过
不让疼痛有路追究
我不后悔我曾爱过
只是天涯从此寂寞
远去的渡口  彼岸的灯火
人在河流  只许漂泊
我不后悔被你爱过
只是不能爱到最后
短暂的幸福  拥有就足够
只要舍得  就会快乐  会快乐

只是路无尽头
都是路过  什么感受我能带走
眼泪可以不流
心碎不能救
看我能否得自由
当我松开你的手
一些风沙哽住眼眸
爱你最后一幕却模糊带过
不让疼痛有路追究
我不后悔我曾爱过
只是天涯从此寂寞
远去的渡口  彼岸的灯火
人在河流  只许漂泊
我不后悔被你爱过
只是不能爱到最后
短暂的幸福  拥有就足够
只要舍得  就会快乐  会快乐
我不后悔我曾爱过
只是天涯从此寂寞
远去的渡口  彼岸的灯火
人在河流  只许漂泊
我不后悔被你爱过
只是不能爱到最后
短暂的幸福  拥有就足够
只要舍得  就会快乐  会快乐

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其实，发现，放手真的很难！

　　现在是2005年12月24日，平安夜，希望所以像我一样的离家在外的人都平平安安，快快乐乐。

　　离家在外又快一年了，想想一年来也没什么收获，惭愧啊。

　　今天看央氏的一个节目，讲到一个研究生寻姐的事情，讲的是一个湖北的贫困家庭的事情，事情看了让人很难过，对弟弟的勇于自我批判的精神我还是很钦佩，虽然不幸的事情发生了，但是弟弟终于有一天反省了过来，衷心的希望这一家人能够从此好起来。

　　又瞎忙了一天，成天忙于应付这些琐事。

　　无聊的一天，虚度的一天。